ヨーグルトを食べるのが好きな人はいいですが、抵抗がある人

インフルエンザの予防として効果的だといわれているものに乳酸菌があります。

およそ１年前に、テレビで児童に乳酸菌が豊富なヨーグルトを食べてもらったところ、インフルエンザに罹患する子供の人数が大幅に減少したという番組を見たことがあります。

私の子供が受験生でしたので、それ以来、ずっとヨーグルトが食卓に並んでいます。

乳酸菌が腸までたどり着くタイプのヨーグルトが最もいいそうです。

元々、便秘に悩んでいたのですが、今では少しずつ便秘が治ってきています。

効果があった対策は、とにかく、ヨーグルトを食べるという対策でした。

教えてもらった、この方法で長年の便秘が治ったという話を聞いて、実践してみようとヨーグルトを買いまくって、実践してみたのです。

実践していくうちに、お通じが改善されてきて、便秘の苦しみから解放されました。

乳酸菌は多くの健康効果があるといいますが、中でもお腹に効力を発揮するといわれているようです。

腸内善玉菌の数を多くすることで腸の中が活発化し体内に停滞していた便が排泄されやすくなります。

それにより、便秘や下痢が緩和されます。

乳酸菌を毎日取り入れることにより整腸効果が高くなると考えられています。

今、インフルエンザの感染がわかると学校などには、５日間出席できなくなります。

もし、インフルエンザに感染してしまっても、発熱の症状は２、３日で治まりますので、登校しようと思ってしまうかもしれません。

たとえ熱が下がっても、体内にウィルスはまだ残っており、他人にうつる危険性があります。

ですから、出席停止の期間は家にいることが集団感染予防には必要なことです。

もし便秘になっても、薬を飲めばいとも簡単に、対策はできるとは思いますが、薬に頼ってばかりなのはダメなので、、まず、最初に食事を見直してみてください。

特に食物繊維を豊富に含んだ食品を摂るのは効果的で、不溶性と水溶性の両方の食物繊維をバランスよく摂ることが大切です。

後、野菜やきのこ類、海草類をどんどん食べましょう。

いつ頃の話でしたか、夜中に高熱におそわれて、約４０℃に上がって健康状態が悪かったので、翌日病院で診察してもらいました。

結果、インフルエンザの検査が受けられますよとおっしゃいました。

私も、もし、インフルエンザにかかっていたら、それにあったお薬を頂けるので、検診したいと願いました。

おなかの環境を正しく整えるとヨーグルトを毎日せっせと食べていたのですが、納豆や味噌なども乳酸菌をたっぷりと含む「乳」とつくことから、てっきり乳酸菌は乳製品からとるんだと勘違いしていました。

心なしかちょっとヨーグルトは便秘解消に効果があるといわれますが、私が体験してみると、かなりたくさん食べないと、効果があまり感じられません。

１日に１パック位食べて、やっと便通があるという感じです。

ヨーグルトを食べるのが好きな人はいいですが、抵抗がある人も、ジャムを入れて味を変えてなるべく摂取するとよいでしょう。

私が便秘になった理由は、運動不足のせいなのでしょう。

通勤も毎日車なので、ほとんど歩く事もありません。

犬を飼っているわけでもないので、散歩にも行きません。

そのような事情で、私は便秘なのでしょう。

でも便秘を少しでも軽くするため、今日からウォーキングを始めることにします。

乳酸菌シロタ株でおなじみの、ヤクルトしかありません。

昔、白血病になり、病気と闘った経験をお持ちの渡辺謙さんのコマーシャルでおなじみです。

見事に白血病を克服し、ハリウッドでまぶしい活躍をしているCMの中で渡辺謙さんが薦めているのをみると、高い効果が期待できそうな期待がもてます。

なぜ私が便秘になったのかというと、多分、運動不足のせいだと思います。

会社へは毎日車で通っているので、歩く事もほとんどないのです。

飼い犬などもいないので、散歩に行くようなこともないのです。

そういう生活習慣のせいで、私は便秘になったのだと思うのです。

まず、便秘解消のためにも、ウォーキングを今日から始めることにしました。

赤ちゃんがインフルエンザに感染したら、重大なことに至ります。

まだ体力が足らない赤ちゃんですから、インフルエンザの高熱に体が耐えうるのかが案じられますし、インフルエンザで命が危ないことも考えられるでしょう。

インフルエンザが広がっている時には、絶対に外出させない方が利口かもしれません。

運動不足は筋肉が弱くなるだけでなく、体の不調も起こってきます。

中でも女性に多い症状としては便秘なのです。

運動不足を解消しようと、会社へ行く時にエレベーターの代わりに階段を使ったり、食事の時に食物繊維を多く含んだ食品を増やしたりするのが一番です。

更に望めば、便秘を予防する意味でも、、週に1、2回は歩いたり、なにか動をして体を動かした方がいいと思います。

屁による臭いに悩んでいる方は乳酸菌をとるといいのではないでしょうか。

屁による臭いの元は腸の悪玉菌によるものだとされています。

なので、腸内の善玉菌を増加させ、悪玉菌が増えるの、を防止する力のある乳酸菌を摂ることで屁の臭いを抑えることができます。

腸内の環境を整えておくと肌がキレイになると知って、ヨーグルトを一生懸命食べていた私ですが、お味噌や納豆といったものも乳酸菌を含む食品だそうです。

「乳」というその名の通り、乳酸菌は乳製品からしか摂れないと思い込んでいました。

何となくちょっと恥ずかしい気持ちです。

娘のインフルエンザ対策の接種に通院しました。

注射の瞬間は痛そうで、怖くて見ないのに、娘はまだ6歳だが、注射をしっと見て注射をされています。

予防接種の後は怖かったーと口にしていました。

見ているからなおさら怖いんじゃないかな？と想定しましたが、何も伝えれませんでした。

ところで、乳酸菌と聞いて連想されるのはカルピスですよね。

小さかったころから、日々飲んでいました。

その理由は乳酸菌が入っているからです。

毎日お母さんが、朝食に用意してくれました。

ですので、私は便秘になった事がありません。

カルピスを飲んでいたためにとても身体が丈夫になりました。

私はとても頑固な便秘に困っていたのですが、ちょっとずつですが、良くなってきています。

改善できたポイントは、毎日ヨーグルトを食べるという方法でした。

友人がこの方法で成功したという話を聞いて、私も早速ヨーグルトをたくさん買って毎日食べてみたのです。

ヨーグルトを毎日食べているうちに、おなかの調子がよくなってきて、便秘で悩むこともなくなりました。

特に便秘をなくすのに効果的だといわれているのが、乳酸菌が入ったサプリです。

腸内環境を整えることの大事さはわかっていても、ヨーグルト・乳酸菌飲料などは口にしたくないという人もたくさんいます。

後、毎日乳酸菌が入った食べ物を食べ続けるのは大変です。

それが、乳酸菌が含まれたサプリメントなら、お手軽にちゃんと吸収することができますので、便秘にいいといわれています。

便秘にいい食物を毎日食しています。

それはバナナにヨーグルトです。

出来る限りですが、毎朝、頂いています。

食事するうちに、なんか便秘が良い状態になってきました。

とにかくひどかった、便秘が解放されて、便秘薬を飲むことも なくなっちゃいました。

差し当たって ポッコリしていたお腹も、ひっこんできていて喜ばしいです。

ふるさと青汁